Hamile kalana dek nasıl beslendiğinizi hatırlıyor musunuz? O gün menüde ne varsa onu mu yiyordunuz yoksa kendiniz için sağlıklı öğünler mi oluşturuyordunuz? Geçmişte beslenme alışkanlıklarınız nasıl olursa olsun, artık yedikleriniz üzerine daha fazla düşünmeniz çok normal. Hamilelikte beslenme, annenin bedensel açıdan güçlü ve sağlıklı olmasını, bebeğin ise bedensel ve zihinsel gelişiminin başarılı bir şekilde gerçekleşmesini […]
Hamilelik, anne adayları için her mevsim zorluklarla karşılaşılabilen bir süreç. Gebeliğini kışın sert, yazın sıcak dönemlerinde geçiren anne adaylarının bu süreci daha sağlıklı atlatabilmek için özenli ve dikkatli bir beslenme-dinlenme-egzersiz üçgeninde olmaları öneriliyor. Kış hamileleri soğuk algınlığı, grip, üşütme gibi durumlara karşı endişe duyabilirken, yazın olan hamileliklerde, kan akış hızı, kilo, hormon değişiklikleri ve dolaşım […]
1) Güneş’e Maruz Kalmayın Yaz hamilelerine öneriler listemizin birinci maddesinde tabi ki güneşten korunmak var 🙂 Artan gebelik hormonları ve doğrudan gelen güneş ışınlarının neden olacağı cilt lekeleri, güneş çarpması, aşırı terleme ile sıvı kaybı gibi problemlerden korunmak için güneşin az olduğu sabah 8.00-10.00 ve akşam 18.00 sonrasında dışarı çıkmaya çalışın, duştan sonra nemlendirici ve […]
Hayatta bir kez yaşanan mutluluklar vardır. İnsan sonraları benzer tecrübeler yaşasa da her şeyin ilki biriciktir. Bebeğinizin cinsiyetini sürpriz bir şekilde öğrenmek ve sevdiklerinizle bu özel anı yaşamak için artık birçok ebeveyn Gender Party, yani Cinsiyet Açıklama Partisi düzenliyor. Teknolojiyi kullanarak sevdiklerimizle eğlenmek hala mümkün… Malum koşullarda tüm sevdiklerinizle fiziksel olarak bir araya gelmeseniz de […]
Bebekler dünyaya gözlerini açtığında hiçbir eksiği olmasın diye, doğuma birkaç ay kala anne-baba adaylarının koşturmacası başlar. Peki doğum yaklaştıkça gitgide sizi daha meşgul eden “yeni doğan bebeğin nelere ihtiyacı olur?” soruları ile nasıl baş edebilirsiniz? Sahiden bebeğiniz için olmazsa olmaz ihtiyaçlar nelerdir? Yeni doğan bebek ihtiyaç listesi hazırlarken nelere dikkat etmeli? Tüm bu sorular bir süredir […]
Pek çoğumuz bebeklerimizin ilk dişi çıkana kadar “Bebeklerin dişi fırçalanır mı?” sorusuna bir yanıt aramamış olabilir. Bebeğiniz büyüdükçe doğal olarak ihtiyaçları da değişmektedir; örneğin emzirme süresi ve emzirme sıklığı gibi… Bebeğiniz 6 ila 8 aylıkken ilk dişini çıkardığında, dişlerinin bakımı güdeme gelir ve siz de ilk dişini ve sonrasında gelecek diğer inci tanelerini nasıl koruyacağınızı […]
Doğum yapmanın ve dokuz ay boyunca bir parçanız olarak taşıdığınız bebeğinizi kucağınıza almanın ne kadar muhteşem bir mucize olduğunu biliyoruz. Bu süreçte fiziksel ve psikolojik alışılmadık pek çok şey tecrübe ettiğinizi de biliyoruz. Her ne kadar hayatınızın zorlu ama en güzel anlarından biri olsa da pek çok yeni anne doğum sonrası ruhsal ve bedensel olarak […]
Büyük gün yaklaşırken bir yandan bebek odası, doğum çantası gibi hazırlıkları yapıyor, diğer yandan da aklınızda pek çok soruyla, vücudunuzun gösterdiği tüm refleksleri doğum belirtisi olarak algılıyor olabilirsiniz. Pek çok anne adayı doğumun ne zaman geleceğini bilememekten ya da doğumun geldiğini fark edememekten kaygı duyar. Özellikle erken doğum, anne adayları arasında kaygı uyandıran ortak konuların […]
Daha önce anne olmuş pek çok yakınınızdan “Bizimki sadece süpürge çalışırken uyurdu” “Ben bebeğimi uyutmak için fön makinası çalıştırırdım” gibi cümleler duymak sizi korkutmasın. Evet, bebeğiniz hala dış ortam koşullarına uyum sağlamaya çalışıyor ve özellikle yeni doğan uyku düzeni oluşturmak oldukça meşakkatli olabilir. Ancak onun ihtiyaçlarını doğru anlamaya çalışarak ve bu hususta sistemli çalışarak bebeğinizin […]
Bazen yeni anneler “Ben doğumdan iki gün sonra ayağa kalktım” diyenleri duysa da her kadının ağrı eşiğinin, direncinin ve iyileşme hızının birbirinden farklı olduğunu, her kişinin kendine özel olduğunu unutmamak gerekiyor. Dolayısı ile doğumunuzu sezaryen ile yaptıysanız, kıyaslamalara aldırış etmemeli ve bu süreci geride bıraktığınız için kendinizi tebrik etmelisiniz. Bebeğiniz kollarınızda ve vücudunuz iyileşme sürecindeyken, […]